SORRY Myślałem, że Ci chodzi o pompki na poręczach %-) Ręce szeroko = klata Ręce wąsko = triceps Na jakiej wysokości trzymasz ręce to ma też wpływ która część klatki pracuje, bo jak np. masz noi na podwyższeniu to te ręce też masz powyżej lini barków, a jak masz ręce na podwyższeniu to masz ręce poniżej lini barków. Reasumując jak robisz na [...]
[...] za odpowiedź. Wiem co to progresja i jakie są jej sposoby ,a szczególnie w kalistenice ,więc z tym nie ma problemu :). Czyli można uznać ,że osobie totalnie nie ćwiczącej ,która podniesie swój poziom siłowy z Pompki do Pompki na jednej ręce ,przełoży się w jakimś stopniu na wyciskanie. Myślę ,że można dodać w ten sposób kilka KG tak jak w [...]
Kiedys jak tempa igla robilem sobie ktora neichciala przebic sie przez ma skroe przy wbijaniu powoli i na pelnym wkuwieniu wbilem przez sile to przy wyjmowaniu trysla mi raz krewa na poltora metra
Co do tuńczyka, to ogólnie panuje przekonanie, że nie należy jeść go codziennie, a najlepiej co jakiś czas, choć źródłem białka jest, nie ma co ukrywać, bardzo dobrym, ale jest to ryba, która dosyć długa pływa, zanim trafi do puszka i nażre się różnego rodzaju świństwa, stąd też np. ostatnio była mała 'afera' choćby o rtęć w tuńczykach.
Z pewnością ciekawa walka na którą czekam od podpisania kontraktu przez tych dwóch bokserów. Saul Alvarez jest faworytem w tej walce lecz moim zdaniem nie jest tak zdecydowanym faworytem jak przewidują m.i.n bukmacherzy. Jak wyżej Mosley ma duże doświadczenie i mocny cios, a według mnie nie jest jeszcze tak bardzo stary w sensie dyspozycji [...]
Mówisz robić 4 serie na tym samym obciążeniu, trening siłowy. Wcześniej robiłem przysiady mniej więcej takim obciążeniem 48-58-69-78. Więc jak teraz dobrać obciążenie? Wziąć maksymalną ilość którą potrafię wycisnąć czy jakaś średnią tego obciążenia. Oczywiście skoro ma być to trening siłowy ilość powtórzeń ograniczyć do 8 ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ktos ma niski cholesetol jak ja , normy na kartce ktora mialem z badaniami bylo cos takiego 140-240 , a ja mialem 120, czyli za niski. jak go podnies, jajka mi podniosa? podobno jakas cholina w jajkach go obniza, maslo lub tluste miesa bardziej podnosza cholesterol ? zapytam juz tu bo nie bd zakladal nowego temata
Twoj cel nie do osiagniecia, kaloryfer jak i masa, dlaczego? bo brak podstawowego czynnika, diety ktora wlasnie decyduje o tym, tak samo jak i o poziomie bf. Bez tego zapomnij o kaloryferze, i o dobrej jakosci masy. Zeby bylo widac kaloryfer trzeba zejsc na dosyc niski poziom bf, dzieki czemu? dieta. Masa bez logicznego zwiekszenia kcal mozesz [...]
Jednak znalazłem na forum wypowiedź, która mi to rozjaśniła: Jedna seria jest to wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń z daną ilościa powtorzeń. Czyli 1, 2, 3, 4, 5, 6 ćwiczenie to jest jedna seria. A druga seria to kolejne ćwiczenie. A więc jesli piosze 3 serie po 18 powtórzeń. Robimy tak.... 1 seria: 1 ćwiczenie 18 powtorzen. 2 ćwiczenie 18 [...]
Z kinezyterapii jest to terapia manualna: metoda Kaltenborn’a - Evjenth’a jest to metoda która pomaga w odwróceniu utraconej ruchomości.Z tego co sie orientuje na ta metodę jest odpowiedni kurs i nie każdy ma w tym umiejętność.
Niestety nie był w stanie udzielić kompetentnej odpowiedzi. O TT wiedział tyle co z etykiety, która mu przyniosłem . I stwierdził ze niestety ale w tej chwili to można te pigułki tylko odstawić, bo nie ma na rynku podobnie skutecznego środka. Więc albo to albo to.
To powiedzcie mi mniej więcej jeśli to ma sens jakie zapotrzebowanie kaloryczne dziennie musze spełnić by nie tracić na wadzę która mam obecnie a nadal ją przybierać jedząć głwnie taką białkową potrawkę
z tym zbijaniem masy w grubym ubraniu itp to troche nie zabardzawo ponieważ ubranie< np kilka bluz> powoduje że więcej się pocisz i wydalasz z siebie wode którą i tak musisz uzupełnić, a spalanie tkanki tłuszczowej ma mało do tego, tkanka spala się od samego ruchu jezeli chodzi o takie normalne metody to bieganie przynajmniej 40 min [...]
W dalszym okresie stosowania efekty będą takie same, więc nie ma się w sumie o co sprzeczać. Osobiście stosuję metodę liniową, która działa świetnie. Stosowałem też z fazą nasycenia, nie widziałem różnicy.
dupa tam nie ma co brac ,same podrobki jak juz nawet podrabia sie prolke ,ktora warta jest 30 zl to znaczy ze chyba zbliza sie koniec swiata Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-15 11:53:41
Tak i przestrzeli przypadkiem, ktoras z arterii samolotu, co spowoduje dekompresje kabiny i byc moze katastrofe samolotu. Mysle,ze to nie jest dobre rozwiazanie. Systemy bojowe wyrabiaja w zolnierzach wole walkie i rywalizacji. I na tym chyba sie niestety konczy. Ciekawostka : w USA atak komandosa Navy Seals na cywila traktowany jest jako atak z [...]
Jejku czyzbym znowu na kolejna bajke w ktora wierzysz trafil?;-) Idzie wygrac. Niewykluczone ze w czwartym samolocie wygrali. Mieli ku temu warunki (co i tak nic im nie dao :-( ). Natomiast nie idzie wygrac poza przypadkami i cudami z wyszkolonym nozownikiem. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU [...]
bylem dzis w sklepie i stanelo na tym ze mam do wyboru treka 6500 i meride matts tfs 900-D. trek jest troche tanszy, wiem tez ze ma gorszy osprzet jak merida ale ogolnie chyba nie jest to zly osprzet i na moje rekreacyjne jezdzenie chyba wystarczy co? powiedzcie mi cos ogolnie ktora marka jest lepsza?? o trekach troche sie naczytalem - o meridzie [...]
jezeli w porcji 100g - na podstawie torrenta, mam 3 g mieszanki kreatynowej, która składa się z 4 rodzajów to smiem watpic czy jest tam wiecej niz 50% (1,5g) monohydratu, chyba nie trzeba wiec tłumaczyc iz jest to ilosc b.mała, tym bardziej po treningu owszem polemizować mozna, zawwsze ja napisalem swoje zdanie , tylko i wyłącznie , dla mnie to [...]
